一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

　　关于一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)以及(jí)一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程，一小时步行大约多少千米(mǐ)远，一(yī)小时步行大概多(duō)少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的(de)发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòn赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么g)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(l赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么íng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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