练瑜伽能提高性功能吗，为什么说(shuō)女人(rén)练(liàn)瑜伽男(nán)人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提(tí)高性功能的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽男人受益(yì)

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜(yú)伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精(jīng)神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高身体协(xié)调能力和平(píng)衡能力，强(qiáng)身健体(tǐ)，舒筋活络(luò)从而提高(gāo)性功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生(shēng)活中应(yīng)多注(zhù)意休息，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促进血液循(xún)环(huán)，氧(yǎng)气(qì)是人体(tǐ)细胞(bāo)的生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体(tǐ)每(měi)个(gè)部分(fēn)，各(gè)种体育运(yùn)动例如瑜(yú)伽可以提高心跳(tiào)速度(dù)，从(cóng)而(ér)加快带(dài)氧血(xuè)液的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血(xuè)液流向身体里经常被忽略的部位(wèi)，例如关节(jié)、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽(gā)姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和(hé)收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周充(chōng)斥着不同毒素，无(wú)论(lùn)是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器(qì)官(guān)，自行排清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习大(dà)部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度(dù)亦(yì)会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能的(de)器(qì)官(guān)，因此，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力(lì)量及柔韧(rèn)度(dù)，大(dà)部(bù)分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显著，因为瑜伽(gā)是一(yī)种(zhǒng)既自(zì)然又全(quán)面的(de)健身(shēn)方(fān小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思g)式(shì)。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的(de)身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格(gé)和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未能好好舒缓日常(cháng)生活压力(lì)，或许会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲(pí)累(lèi)工作(zuò)后的(de)最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪(xù)，同(tóng)时还(hái)能够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排(pái)除(chú)毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态，使(shǐ)人的精(jīng)神(shén)饱满活力十足(zú)，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还(hái)能改善(shàn)体型，使具有气(qì)质，瑜伽还(hái)能纠正(zhèng)不(bù)良的(de)体态改善肌(jī)肉和(hé)骨(gǔ)骼(gé)的状(zhuàng)况，所(suǒ)以(yǐ)练(liàn)瑜(yú)伽的(de)好处是非常的多的(de)，还能增加血液循环(huán)，修(xiū)复(fù)受损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学生及高压力人群(qún)提高学习(xí)和工(gōng)作效率(lǜ)的最(zuì)佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老(lǎo)年后关(guān)节(jié)退化严重且这类人群多有骨质疏(shū)松(sōng)或者高血压(yā)等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽(gā)的一些基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都(dōu)要(yào)用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作(zuò)需要摆位(wèi)肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流(liú)减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血(xuè)液凝固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾病。

瑜伽要练多久才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许(xǔ)多功能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些人(rén)积极调(diào)整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后(hòu)加上(shàng)瑜伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班(bān)后(hòu)只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有(yǒu)任(rèn)何改变(biàn)，那么请不要告诉别(bié)人瑜(yú)伽减不了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要你把瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻炼方面做出积极(jí)健康的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不(bù)知不(bù)觉地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显著减轻精神病院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说(shuō)，如果(guǒ)你的目(mù)标(biāo)是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活力(lì)的瑜(yú)伽课(kè)之后，你真的可以达到一个(gè)小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思很好的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为(wèi)压力(lì)导致睡眠质量(liàng)非(fēi)常差，那么每天(tiān)睡前10分钟(zhōng)的瑜伽(gā)，也能够有(yǒu)效(xiào)地促进助你酣眠。

练(liàn)瑜伽要准备哪些东西

　　瑜伽服，瑜伽动作多(duō)是拉(lā)伸动(dòng)作，在选购瑜伽服时，应优先(xiān)选择宽松的，不会影(yǐng)响到动(dòng)作伸展的。

　　另外，需要(yà小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思o)注意的是，要选择吸湿排(pái)汗效(xiào)果好的瑜(yú)伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫的使(shǐ)用能防(fáng)止(zhǐ)膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练习瑜(yú)伽前，就(jiù)应先选购(gòu)好(hǎo)瑜伽(gā)垫。

　　选购(gòu)时，注意测试它的弹性、耐(nài)压(yā)性(xìng)，并仔细查(chá)看是否(fǒu)有(yǒu)裂纹，是否有污垢，是否会掉(diào)色(sè)等。

　　如果存在(zài)质量问题，最好不要购买。

　　瑜伽绳，瑜伽(gā)绳，又叫瑜(yú)伽伸(shēn)展带，可以帮助初学者(zhě)完成部分难以完(wán)成的动作。

　　在选(xuǎn)购(gòu)时，需要测(cè)试其弹(dàn)性，尽量选弹性(xìng)好。

　　瑜(yú)伽(gā)球，瑜伽球(qiú)多(duō)用(yòng)PVC材质制成，只要充好(hǎo)气就能(néng)正常使用。

　　在(zài)练习(xí)瑜伽过程中，经(jīng)常会(huì)用(yòng)到瑜伽(gā)球，所以，要(yào)购买(mǎi)。

　　购买(mǎi)时，若(ruò)为男性，应选大一(yī)点的，若为女性，应(yīng)选小一点，因为这样才(cái)与自身身(shēn)形相符合。

　　干(gàn)净毛巾，如(rú)果(guǒ)家(jiā)中没有(yǒu)干净的毛(máo)巾，要重(zhòng)新选购，因为毛巾是必备的用品之一，可以用于擦干和保持(chí)身(shēn)体(tǐ)洁净，对经常会出汗的瑜(yú)伽练(liàn)习者来说有好(hǎo)处。

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