睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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