绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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