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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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