晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮(zhǔ)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面成(chéng)的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于(yú)正(zhèng)常现象(xiàng)。因(yīn)为这些(xiē)食(shí)物属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在(zài)升高(gāo)状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食(shí)容(róng)易升高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食(shí)，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适(shì)表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

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