中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　触动的意思解释，颇受触动的意思及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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