睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相(x晋m是山西哪里的车iāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会晋m是山西哪里的车有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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