宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均(jūn)是全部剪辑降噪(zào)处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声(shēng)技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心n)有的人却会(huì)感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其(qí)境的(de)3D声音体验

缓(huǎn)解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

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准(zhǔn)备(bèi)好了吗？我们(men)开始吧

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