中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：2没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处02厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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