5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuà一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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