睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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