睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qín48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗g)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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