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耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比(b耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的ǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。