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　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的(de)吃一点，而(ér)且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为(苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人(rén)体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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