5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(f雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗ù)晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗