5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定日本日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗