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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先于目标冲刺名校的同学黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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