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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山(shān)芋中富含(hán)植<纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗物(wù)纤维，

　　在(zài)增(zēng)加(jiā)饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担(dān)心摄(shè)入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)，不仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买很(hěn)多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情(qíng)担忧，也(yě)担心自(zì)己不能(néng)吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期(qī)，由于(yú)外(wài)界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺盛，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带(dài)皮(pí)的保存(cún)时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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