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刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也看到(dào)有卖的了适合在减肥的时候吃(chī)吗(ma)？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。