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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种(zhǒng)类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄(huáng)，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少少有些(xiē)不(bù)一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记(jì)得要挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那(nà)一个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜的，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜是(shì)最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时，尽(jǐn)量(liàng)选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最(zuì)粗(cū)的，这种南(nán)瓜的老练度最高(gāo)，那(nà)么口(kǒu)感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法(fǎ)根(gēn)本(běn)类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷闷的公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员(de)，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)和挑选生果(guǒ)的办(bàn)法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不(bù)过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。