宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪(zào)后质量更(gèng)优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音(yīn)频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发(fā)苏三起解的故事，苏三起解的故事简介声技巧等多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视苏三起解的故事，苏三起解的故事简介频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反应的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

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