绿豆汤的一周期是什么意思是多少天热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。一周期是什么意思是多少天

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。<一周期是什么意思是多少天/p>

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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