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琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗)的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎言豫津最后娶宫羽了吗避免(miǎn)地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失眠(mián)。