宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部(bù)位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人(rén)会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经(jīng)历是使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思(shì)密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验(yàn)

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里(lǐ)等着(zhe)哄你入睡(shuì)

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