绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wè区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来i)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来