宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zà22寸是多少厘米o)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的(de)支(zhī)持(chí)！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的(de)刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来(lái)达到刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡

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