5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(ch清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王ōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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