5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为cac2制取c2h2，cac2形成过程电子式男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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