5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实(善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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