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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个(gè)哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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