绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆11什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语00克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(d1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语ài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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