睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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