酒后头痛怎么办(bàn)？

一、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有(yǒu)效方法。太阳穴是(shì)偏头痛(tòng)按摩(mó)的重要穴(xué)道，你可以(yǐ)用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻(qīng)来回(huí)转动按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮(yǐn)服白萝卜(bo)汁

取来生白(bái)萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁(zhī)，稍(shāo)加热(rè)后将汁(zhī)饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟(zhōng)一次，三次(cì)便可解去(qù)酒气。

2、吃(chī)大白(bái)菜心

取(qǔ)大白菜的菜心并切(qiè)成细丝(sī)后(hòu)，加入(rù)少量的白糖(táng)以及白醋后搅拌后三五分钟(zhōng)后食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的(de)鲜芹菜两斤(jīn)洗净切(qiè)碎榨汁(zhī)，当(dāng)茶(chá)喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑胀脸潮红有特效。

4、饮鲜(xiān)橘(jú)皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮(pí)加一斤水煮(zhǔ)沸，再加(jiā)进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加(jiā)水(shuǐ)适(shì)量(liàng)，煮熟(shú)后(hòu)饮服，连汤带豆一起饮。如(rú)果将(jiāng)绿豆捣(dǎo)碎(suì)用开水冲服也有解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完(wán)酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不仅可(kě)以使头痛头晕症状逐渐消失(shī)，而且还(hái)可以使(shǐ)你快速入睡哦，并(bìng)且(qiě)第二(èr)天起来也(yě)不(bù)会头(tóu)痛。

酒后头痛是什么(me)原(yuán)因

1、酿酒过程(chéng)中(zhōng)产生的化学物质

酿酒过(guò)程中都会产生(shēng)极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果(guǒ)对工艺条件控制不佳就会(huì)导致甲醛和甲醇含量过高。白酒(jiǔ)、啤酒(jiǔ)、葡萄酒(jiǔ)及其(qí)它类的果酒、米酒等都可能产生(shēng)甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫酪胺的物质(zhì)，这种(zhǒng)物质(zhì)极易诱发头痛。因(yīn)为(wèi)酪胺(àn)是(shì)一种茶酚胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经(jīng)末梢释放去(qù)甲肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素有收(shōu)缩血管、升高血压的作(zuò)用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑血液供应(yīng)不足

饮(yǐn)酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血流量，从(cóng)而脑血流(liú)量的降(jiàng)低(dī)引起脑内乳酸、氧(yǎng)离子、钾离(lí)子。腺苷、前列腺素及儿(ér)茶酚胺类(lèi)物质(zhì)堆积，这些物质(zhì)本身(shēn)就是致痛(tòng)物质，并且这些物质还会引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇(chún)油惹(rě)得祸

无(wú)论是酿(niàng)造(zào)酒或蒸馏酒皆有微量的(de)杂醇油存(cún)在(zài),而酒中的杂醇油也(yě)是导致喝酒后会(huì)昏痛的(de)因素(sù)。

怎(zěn)么预(yù)防酒后头痛

想要预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做(zuò)点功课，以防止自己醉倒。

1、不要(yào)空(kōng)腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚(gāng)开始的(de)时候(hòu)，应该先抓着时(shí)间吃(chī)点饭菜，填充一下胃，先(xiān)给胃提(tí)早做一点(diǎn)保护措施(shī)。因为空腹饮(yǐn)酒的话酒精会吸收得(dé)快，使人更容易醉，而且(qiě)空腹喝(hē)酒(jiǔ)对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时(shí)候(hòu)，容易造成胃出血。先吃(chī)点饭菜(cài)垫着胃(wèi)，可以使乙醇(chún)在(zài)体内(nèi)吸收(shōu)时间延长，不容易醉。

2、喝(hē)酒喝(hē)牛(niú)奶

如果(guǒ)没(méi)有时间(jiān)先吃饭(fàn)菜垫(diàn)胃，可(kě)以先喝一杯热牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成(chéng)一层薄膜(mó)，可以(yǐ)保护我们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间(jiān)选择性(xìng)地吃食物

不(bù)要光一(yī)味(wèi)的(de)喝酒，喝酒的同时也可以抽出一(yī)点时间来吃一(yī)些食(shí)物，可以(yǐ)有选择(zé)性地挑选一些有解(jiě)酒和补充能(néng)量的食物来(lái)吃，可以有效摆脱酒精(jīng)的控制。常饮(yǐn)酒会造成人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物(wù);海鲜(xiān)中的(de)贝类食物通常含有丰富(fù)的维生素B12、牛磺酸和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进肝(gān)脏的功能(néng)发(fā)挥着重要(yào)的作用。

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