网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也(yě)是在不断(duàn)做着运动，但(dàn)是(shì)哪一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需要(yào)什么(me)举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各(gè)种好(hǎo)处(chù)和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而(ér)异的(de)一(yī)个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

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当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷(yé)的身(shēn)体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不一样，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提肛运动是指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说(shuō)的(de)是提(tí)肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的(de)发(fā)展(zhǎn)和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的(de)特(tè)色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科(kē)学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻(qī)生(shēng)活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的(de)被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使用！

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