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南(nán)瓜(guā)能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)降血糖(táng)的。

　　南瓜(guā)不能(néng)够降血糖，南瓜不光不能降血糖，相反还能升血(xuè)糖。事(shì)实上，在(zài)对糖(táng)尿(niào)病患者的教育傍边，一直(zhí)把(bǎ)南(nán)瓜当作主食(shí)来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰(fēng)厚的升血糖要(yào)素，所以要把(bǎ)南(nán)瓜当成主食来(lái)吃(chī)。

　　主张糖(táng)尿病患(huàn)者每一(yī)顿(dùn)饭的主食量不超(chāo)越二两，也便是100g。假(jiǎ)如(rú)患者在这顿(dùn)饭中食(shí)用(yòng)了(le)南瓜，

　　相应的其它(tā)主(zhǔ)食量都要削减，由于南瓜(guā)算(suàn)在主食的领(lǐng)域里(lǐ)。别的，主(zhǔ)张患者吃完南(nán)瓜(guā)今(jīn)后(hòu)要留意监(jiān)测(cè)血糖，防止(zhǐ)呈现(xiàn)血糖显着升高(gāo)的状况，然(rán)后做到对(duì)自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南(nán)瓜，它的表面(miàn)必定都是(shì)黄色(sè)的，并且表面还带有一些白霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜是(shì)老练度疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别高(gāo)的南(nán)瓜(guā)，吃起(qǐ)来必定很甜(tián)，也比(bǐ)较甜(tián)糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃(chī)红薯有些(xiē)类似。

　　那(nà)么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有绿色，这样(yàng)的南(nán)瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看(kàn)了色彩外(wài)，咱们(men)还能够看看南(nán)瓜(guā)表面的条纹，假如十清楚晰(xī)，线条很清楚的话，这样的南瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整(zhěng)个(gè)南瓜时(shí)，除了调查南瓜表面，还要(yào)看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度就比较高，摸上(shàng)去很软，老(lǎo)练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了(le)不要买，口(kǒu)感不是(shì)特别(bié)买(mǎi)，别(bié)的发现南(nán)瓜蒂现(xiàn)已发黑(hēi)了，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏的痕(hén)迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两(liǎng)个差不(bù)多巨(jù)细的南瓜，两个手(shǒu)去掂(diān)一下南瓜的分(fēn)量(liàng)，而不是只会挑(tiāo)选(xuǎn)个(gè)头大的，挑(tiāo)选更(gèng)重的那(nà)一个，老练度更(gèng)高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些(xiē)人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块(kuài)下(xià)来，那(nà)么咱们就能够(gòu)先调查(chá)一下南瓜瓜瓤(ráng)，老练度高(gāo)的(de)南(nán)瓜，它的(de)南瓜(guā)子长(zhǎng)得十分丰满(mǎn)，而(ér)不太老练的南瓜，它的南瓜子(zi)显(xiǎn)得十分(fēn)扁(biǎn)平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切开的南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起来有一股很清(qīng)甜(tián)的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又(yòu)完好(hǎo)的(de)南瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状上(shàng)也各有(yǒu)不(bù)同，不过不管(guǎn)是哪(nǎ)种(zhǒng)南瓜，老(lǎo)练度高的南瓜外形必(bì)定很丰满，并且表面是完好的(de)，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面(miàn)有破损的南瓜，就不要(yào)买了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜(guā)和(hé)京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿证明(míng)老(lǎo)练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时(shí)的(de)姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质(zhì)量(liàng)。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上(shàng)就会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wà疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别i)皮比(bǐ)较坚固，那(nà)么，这样的(de)南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一(yī)掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响发(fā)闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色(sè)，色(sè)彩较(jiào)深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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