绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo社日节是什么节日 社日节是农历几月初几)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道社日节是什么节日 社日节是农历几月初几废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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