绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进滴滴总部在北京哪个区，滴滴总部北京地址代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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