白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过(guò)，mbb是什么公司，mbb是什么意思缩写而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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