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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(g一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者uā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的(de)水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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