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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒(shū)展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部(bù)而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(b太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位ìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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