绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用都(使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

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