睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(j你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名iān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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