一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强凶猛的意思是什么 凶猛的近义词(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人凶猛的意思是什么 凶猛的近义词步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是凶猛的意思是什么 凶猛的近义词为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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