5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才>

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(y2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才ùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）2022中国挖了乌克兰多少人才，中国从乌克兰引进了多少人才世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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