5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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