白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节(jié海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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