5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。<三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学/p>

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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