绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(s0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号hǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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