晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿(shì)蛋(dàn)汤的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小米八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇粥都(dōu)可以(yǐ)在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态(tài)，这种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺(cì)激性(xìng)食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤(tāng)，另外(wài)配碗咸萝卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的(de)人(rén)最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆(dòu)八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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